网站首页  
中站区档案信息网
欢迎浏览...
政务
中原经济区 政策法规 业务指导 职称教育
档案科研 档案学会 党建 精神文明 廉政
资讯
通知公告 档案新闻 档案电子期刊
互动
网上调查 馆藏珍品展厅 民国徽章展
利用天地 档案征集 档案技术
档案文件查阅
已公开现行文件查询 河南数字档案馆
音视频档案 历史记忆 本地沿革
 历史时空
保健养身
更新时间:2017-12-22

保健养身

折叠针灸通穴

冬至是阴阳二气的自然转化这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间

在冬至前后四天加上冬至这一天共九天中可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生 把艾条点着后以肚脐为中心熏灼肚脐周围就可以了注意不要烫到皮肤有温热的感觉即可每天一次每次15-20分钟

神阙穴是五脏六腑之本为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根为连接人体先天与后天之要穴艾灸神阙穴可益气补阳温肾健脾祛风除湿温阳救逆温通经络调和气血对身体非常有好处甚至会使人第二年都少生病

折叠起居宜忌

冬至在养生学上是一个最重要的节气主要是因为"冬至一阳生"冬至到小寒、大寒是最冷的季节患心脏和高血压病的人往往会病情加重患"中风"者增多天冷也易冻伤

因此在寒冬季节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说要特别提高警惕谨防发作应采取以下预防措施:

1.注意防寒保暖在气温降到0℃以下时要及时增添衣服衣裤既要保暖性能好又要柔软宽松不宜穿得过紧以利血液流畅

2.合理调节饮食起居不酗酒、不吸烟不过度劳累

3.保持良好的心境情绪要稳定、愉快切忌发怒、急躁和精神抑郁

4.进行适当的御寒锻炼如平时坚持用冷水洗脸等提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力

5.随时观察和注意病情变化定期去医院检查服用必要的药物控制病情的发展防患于未然

严冬时节还要注意老人的低体温低体温是以35℃为界限低于35℃者为体温过低由于老人出现低体温后可能无任何不适与痛苦所以往往容易被忽视体温过低的老年患者发病多缓慢甚至危及生命时也无明显症状这类病人一般不出现寒战但得不到及时治疗就会出现意识模糊语言不清继而昏迷体温随即降至30℃以下此时患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感因此在寒冷的冬季老人的居室应采取防寒保暖措施

友情链接